Beleza Dicas Saúde & Dieta

Alimentos que ajudam a desinchar o corpo

11 de janeiro de 2017

Oiii meus amores! Tudo bem? Hoje o assunto é saúde!
Afinal não existe incomodo maior para nós mulheres do que sentir que aquela calça que a gente tanto gosta,resolveu de um dia para o outro ficar apertada. Bom, esse incomodo acontece por motivos de inchaço, isso não quer dizer que você tenha engordado alguns quilinhos extras, mas sim que esse inchaço é causado pela retenção de líquidos, ou pela má digestão que a maioria de nós mulheres sofremos.

Alimentos

Mas para combater esse problema é preciso aprender a ter hábitos saudáveis criando um cardápio alimentar que ajude no bom funcionamento do corpo. E que existem alimentos capazes de nos ajudar a desinchar o corpo e devolver assim deixar a silhueta mais enxuta.

Antes de mais nada é preciso aprender a escolher os alimentos certos e deixar as gorduras e bebidas de lado que contribuem e muito para o inchaço abdominal.

Alimentos

É importante ressaltar que não é apenas a barriga que sofre com o inchaço causado pelo acúmulo excessivo de líquidos, braços, pernas e rosto também apresentam nitidamente o inchaço, principalmente quando o grande vilão causador dessa retenção de líquidos anormal é o sal.
Antes de citar a lista dos alimentos que ajudam a combater o inchaço, é bom se entender as causas do problema.
O inchaço ocorre devido a vários fatores principalmente na barriga entre as causas podemos destacar:
– Flutuações hormonais – causadas pela variação de estrógene durante o ciclo menstrual, intestino preguiçoso, estresse, alergias, ou intolerâncias a alguns alimentos.

– Ingestão excessiva de sal – varizes, alergias – e uso de alguns medicamentos

Confira abaixo a lista de alguns alimentos que ajudam a desinchar!

Alimentos

– Pepino
O pepino é um alimento altamente diurético que contribui para que o corpo elimine o ácido úrico.

– Água
Essa é a bebida indispensável para o bom funcionamento do organismo, a água ajuda na ação diurética, é recomendado que se ingira 2 a 3 litros de água por dia!

– Mamão
Essa é uma fruta poderosa que só faz benefícios para o organismo pois conta com enzimas que ajudam a quebrar proteínas e ajudam na prisão de ventre e o inchaço.

– Abacaxi
Essa é outra fruta que ajuda na ação digestiva do organismo, além de possuir função diurética .

– Banana
Outra fruta rica em potássio o que diminui o nível de sódio do corpo combatendo o inchaço corporal.

– Chá verde
Esse poderoso chá conta com substâncias que aumentam o gasto energético , devido a alta concentração de cafeína. O chá verde acelera a atividade do fígado e aumenta a produção de enzimas para a desintoxicação do corpo.

– Morango
O morango é rico em diversas substâncias que beneficiam o organismo com um todo como vitamina C e flavonoides além de ácido elágico que aceleram o processo de eliminação das toxinas do corpo principalmente aquelas que acumuladas no fígado e intestino.

– Iogurte natural
Alimento rico em bactérias boas que contribuem para uma melhor digestão , quanto maior a quantidade dessas substâncias melhor o funcionamento do intestino melhorando visivelmente o inchaço corporal.

– Alcachofra
A alcachofra conta com substância chamada cinarina que ajuda o fígado e a vesícula biliar funciona de maneira mais eficiente.

– Melancia
Essa fruta evita a barriga inchada e auxilia na eliminação de ácido úrico e na hidratação do corpo.Os benefícios da melancia são muitos e ajudam a limpar o estômago e o intestino e também a inibir o apetite.

– Aspargo
O aspargo conta com benefícios semelhante ao ingurte natural pois contém probióticos naturais que contribuem para o bom funcionamento do intestino.

– Água de coco
Essa poderosa água contribui para a hidratação do corpo e também possui alto poder diurético e isotônico natural.

– Melão
Fruta poderosa que ajuda a evitar o inchaço do corpo , melhora a flora intestinal, e ajuda a desintoxicar o organismo de forma natural e segura.

– Cenoura
Estimula o metabolismo no emagrecimento além de ajudar na eliminação das toxinas , evitando as infecções na bexiga.

– Vegetais verde escuros
Esses vegetais como couve são ricos em magnésio e potássio , que são ótimos aliados para diminuir o excesso de sal no corpo.

O inchaço incomoda tanto as mulheres que a melhor forma de combate-la é a mudança dos hábitos alimentares,incluindo alimentos que são capazes de ajudar a desinchar de forma saudável e segura, aproveite a lista acima e inclua no seu cardápio alimentar esses alimentos poderosos.

Não esqueçam de me seguir nas redes sociais para acompanhar as novidades em tempo real
Facebook / >Instagram / >Twitter / Google+
Beijos

Autora

Poderá gostar também...

2 Comentários

'
  1. responda Alice Marques 11 de janeiro de 2017 at 18:47

    Ótimas dicas. Várias coisas que eu gosto e não sabia que eram boas para isso. Anotado.

    Beijoks
    http://Www.atesemsalto.com

deixe seu comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Top