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Conheça 4 razões para incluir o pãozinho na sua dieta

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Olá amores!
Uma perguntinha: Você come pão quando está de dieta? Não??!!
Bom, você sabia que diferente do mito de que comer pão engorda, seu consumo moderado é garantia de energia no dia a dia?
O Pão Amigo, vendido em padarias, é um pãozinho de leite que ajuda a captar recursos para a AACD.

pãozinho

O pão ainda é visto como vilão das dietas. Mas é bom que se diga que ele não é o responsável pelo ponteiro da balança subir. O que engorda é comer qualquer alimento calórico sem moderação. O Guia Alimentar para a População Brasileira, cartilha referência para nutrição elaborada pelo Ministério da Saúde, recomenda seis porções diárias de alimentos ricos em carboidratos como pães, massas e cereais. O melhor que sejam de farinha integral, ou ainda que tenham nutrientes como o cálcio.

pãozinho

O Pão Amigo, encontrado nas padarias e que capta recursos para a AACD, contém esse nutriente essencial para a formação dos ossos na infância.

A fama do pão de vilão das dietas faz menos sentido ainda se analisarmos outros alimentos que costumamos escolher para substituir o “temido” pãozinho de padaria. Em comparação a variados alimentos industrializados, como chocolates e bolachas recheadas, o pão costuma conter menos calorias e gorduras.

pãozinho

Outra questão importante é que ele não é apenas fonte de carboidratos, mas também de proteínas e cálcio (como o de leite) e de fibras (como o integral). Evitar o consumo do pão é deixar de ingerir carboidratos que, como já vimos, são importantes para garantir energia e força. Uma dieta pobre em carboidratos pode trazer efeitos indesejados como fraqueza e mal-estar.

Confira 4 razões para manter o pãozinho na sua dieta:

— Energia garantida no dia a dia
O principal ingrediente de um pão saudável e saboroso é a farinha. Se ela for enriquecida com cálcio, com zero de gordura trans e com baixo nível de gorduras totais, melhor ainda. Há ainda as farinhas enriquecidas com fibras e grãos. Comer um pão no café da manhã ou no lanche é garantia de energia. Nada de cortá-lo radicalmente da sua alimentação, a não ser sob recomendação médica.

— Dá para congelar sem perder as propriedades nutricionais
Outra razão para incluir o pão na sua vida é a facilidade de conservá-lo na geladeira. Dá para congelar o pão e descongelá-lo sem que ele perca as propriedades nutricionais, o seu sabor e textura. Se ele costuma mofar rápido na sua casa, aí vão duas dicas. Se for guardar o pão na geladeira, a dica é manter na parte menos úmida e longe de gotas de água. Mas, se quiser conservar no freezer, separe o pão em porções individuais para evitar que o alimento descongele e congele várias vezes.

— Há dezenas de tipos de pães para cada gosto
Versatilidade é a palavra-chave para esse alimento. Apesar de o pão francês, o integral e o de leite serem os mais conhecidos, há dezenas de outros tipos de pães nas padarias e supermercados. O que não falta são opções na hora de variar esse alimento em sua dieta.

— Dá para fazer um lanche completo com outros alimentos
Outra facilidade do pão é a possibilidade de recheá-lo com alguns alimentos e compor, assim, um café da manhã ou lanche reforçado. São ótimas opções alimentos como: ovo mexido, queijo branco, tomate, alface, rúcula e um fio de azeite. Assim, de uma só vez você ingere carboidratos, proteínas e vitaminas, tornando ainda a refeição equilibrada, nutritiva e saborosa.

Então meninas, que estão morrendo de saudades de comer aquele pãozinho podem relaxar e matar a saudade, com moderação heim… Além claro de ajudar um projeto tão bonito como o da AACD.

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Beijos

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9 Responses
  • QuadroFeminino (Cih)
    dezembro 15, 2015

    Eu amo pão, não como todos os dias, mas sempre compro, o francês, o de fibras, o integral, o de milho, etc! Esse pão amigo tem uma proposta muito boa, eu já vi na net, mas nunca achei para comprar.

  • Carolina Leal
    dezembro 15, 2015

    Eu como!! Aliás eu não faço dietas 🙂
    Amo pão com manteiga hehe
    Beijos

  • Aline Magalhães
    dezembro 15, 2015

    Esse pão é delicioso!
    Eu fiquei surpresa com a maciez e o sabor.
    Sem contar que além de ter um alimento saboroso e nutritivo a mesa, de quebra a gente ainda ajuda a AACD.
    Uma verdadeira corrente do bem!

    Beijinhos,
    Aline Magalhães
    Alineland

  • Giovanna Barbieri
    dezembro 15, 2015

    Esse pão é uma delícia… Se bobeasse comia o pacote em uma sentada!
    Super macio e saboroso! E ainda por cima ajuda quem precisa!
    Beijos

    Blog|Canal

  • Jeane Carneiro
    dezembro 16, 2015

    Já ouvi falar do pão amigo. A causa é bem legal.
    Gostei da dica, quero experimentar. kk
    Bjão

    http://www.jeanecarneiro.com.br

  • Luana Midorie
    dezembro 16, 2015

    Não abandono meu pãozinho de jeito nenhum, adorei o post e se arrecada fundos pra AACD ja ajuda e estimula muito a comprarem.

    Beijos
    http://www.blogluanamidorie.com/

  • Luciane Santos
    dezembro 16, 2015

    oi
    uma coisa que amo é pão, e procuro os menos calóricos pra dar uma ajudinha ao meu organismo.

  • Millena Veronica
    dezembro 16, 2015

    Ainda não experimentei mas tenho muita vontade

  • Thelma Priscilla Dominguês
    dezembro 17, 2015

    Hummm pãozinho é muito bom
    não fico sem no café da manhã
    adorei as razões
    agora não fico sem mesmo rsrsr
    bjs

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